- 悩みを相談できない理由
- 相談せずに放置する悪影響
- 悩みを相談するメリット
- 相談できるようにするための工夫
- 相談できる場所・相手の選択肢
”悩みを誰にも相談できない”
こうした悩みを抱えている方は少なくないでしょう。
仕事や勉強、人間関係、子育て、介護など、悩みは人それぞれですが、それを他人に話すことに抵抗を感じることはめずらしくありません。
しかし、悩みを誰にも相談できるずに自分の中に抱えこんでしまうと、心身の不調はもちろん、人間関係にまで影響が出てしまうことも。
この記事では、【悩みを相談できない】をテーマに、その理由から放置する悪影響、相談できるようにする工夫などについてご紹介していきます。
「悩みを相談できない」場合にある考えられる理由
悩みがあっても誰にも相談できず、一人で抱え込んでしまう人は少なくありません。
これは決してめずらしいことではなく、似たような気持ちを抱えながら日々を過ごしている方はたくさんいます。
まずは「なぜ相談できないのか？」を理解することが、心を少し軽くする第一歩になります。
人に迷惑をかけてしまう気がする
悩みを打ち明けることで、「相手の時間や気持ちを奪ってしまうのではないか？」と考え、相談をためらう人はとても多いです。
特に真面目で責任感が強い人ほど、自分のつらさを後回しにしてしまいがちです。
実際には、話を聞くことで相手との信頼関係が深まることもあるでしょう。
ですが、自分の心に余裕がない状態ではそこまで考えられないかもしれません。
「ここ学」のすみこ「迷惑をかけたくない」という思いの裏には、相手を大切にしたい気持ちが隠れていることも少なくないのです！
弱いと思われたくない
悩みを相談することを「弱さを見せる行為だ」と感じてしまうと、誰かに頼ることが難しくなります。
仕事や家庭で責任ある立場にいる人ほど、「しっかりしていなければならない！」という思い込みを抱えやすい傾向があります。
その結果、本当は限界に近づいていても、誰にも気づかれないように一人で耐えてしまうことも。
”弱さを見せないことが強さだ”！と思い込むほど、心は疲れやすくなってしまいます。
「相手にどう思われるか？」が気になる
悩みの内容によっては、「評価が下がるのではないか？」「距離を置かれるのではないか？」と不安になることもあるでしょう。
特に職場や身近な人間関係では、その心配が強くなりやすいものです。
相手の反応を想像するうちに、話す前から傷ついたような気持ちになってしまうこともあります。
その結果、”安心して話せる相手がいない、、、”と感じてしまい、悩みを抱え込む状態が続きます。
どう話して良いかわからない
悩みが頭の中で整理できておらず、言葉にできないまま時間が過ぎてしまうこともあります。
何から話せばいいのかわからないと、「もう少し落ち着いてから話そう」とついつい先延ばしにしがちです。
しかし、気持ちが完全に整理されてからでなくても、相談してよいのです。
「ここ学」のすみこ話しながら少しずつ気持ちが見えてくることも多く、それが相談の大きな役割でもあります！
悩みを悩みと自覚していない
周囲から見れば大変な状況であっても、本人がそれを悩みだと認識していない場合もあります。
違和感やつらさを感じていても、「みんなこれくらいは我慢している」と自分に言い聞かせてしまうこともあるのです。
そうして感覚を抑え込み続けると、心や体の不調として現れることもあります。
「ここ学」のすみこ人によっては、”悩み”と認めること自体が勇気のいる行動である場合もあるのです！
過去に理解してもらえなかった経験がある
以前に悩みを話したとき、軽く受け流されたり否定されたりした経験があると、再び相談することが怖くなります。
「どうせ分かってもらえない、、、」という思いが心に残り、人との距離を取ってしまうのです。
このような経験は、相談する意欲そのものを奪ってしまうことも少なくありません。
過去の一度の経験が、今の選択に影響している場合もあるのです。
信頼できる相手がいない
「身近な人に話しても理解されない、、、」と感じる経験が重なると、次第に誰にも話さなくなってしまいます。
また、環境によっては、そもそも相談できる相手が近くにいないこともあります。
そのようなときに、利害関係のない第三者や専門家という選択肢があることを知るだけでも、心は少し楽になるはずです。
「ここ学」のすみこ”誰にも頼れない”と感じている状態そのものが、つらさを強めていることもあります！
悩みを相談できないまま放置する悪影響
悩みを誰にも相談できないまま抱え続けていると、心や体、そして日常生活にまで少しずつ影響が現れてきます。
最初は「これくらい大丈夫！」と思えていても、気づかないうちに負担が積み重なってしまうことも。
ここでは、悩みを放置したときに起こりやすい変化についてご紹介していきます。
不安やストレスが強くなる
悩みを一人で抱え続けると、頭の中で同じ考えが何度も繰り返されやすくなります。
考えが堂々巡りになることで、不安や緊張が少しずつ強まっていってしまいます。
誰にも話せていない状態は、「心を休ませる場所がない状態」とも言えます。
気づかないうちに、常に心が張りつめたまま過ごしてしまうこともあるでしょう。
「ここ学」のすみこ人に話す機会がないと、視点を切り替えるきっかけも得にくくなります！
気分の落ち込みが長引く
悩みを吐き出せない状態が続くと、気分の落ち込みが回復しにくくなります。
「以前は楽しめていたことに興味が持てなくなった」「日常の中で喜びを感じにくくなった」などが起こることも。
「自分が弱いから」「性格の問題だ」と思い込んでしまいがちですが、心の疲れが影響している場合も少なくありません。
相談できない状態が続くことで、回復のきっかけを失ってしまうことがあります。
「ここ学」のすみこ無理を続けるほど、気力は消耗していってしまうのです！
身体の不調として現れる
心にかかるストレスは、頭痛や肩こり、胃の不快感、眠れないといった身体の症状として表れることがあります。
検査をしても特に異常が見つからず、不安を感じる人も少なくないです。
原因がはっきりしない体調不良の背景に、相談できない悩みが隠れていることも。
心と体は切り離せない関係にあり、心の負担が続くことで、体も無理をしてしまうのです。
判断力や集中力が下がる
悩みで頭がいっぱいになると、目の前のことに集中しにくくなります。
仕事や家事で小さなミスが増えたり、決断を先延ばしにしてしまったりすることもあるでしょう。
常に悩みを抱えた状態では、心のエネルギーが奪われやすくなります。
その結果、本来の力を発揮しにくくなってしまうのです。
「ここ学」のすみこ日常生活の質が下がったと感じる背景には、相談できない悩みが影響している場合もあります！
人間関係がギクシャクしやすくなる
心に余裕がなくなると、周囲との関わり方にも影響が出やすくなります。
「些細なことでイライラする」「人と距離を取りすぎてしまう」など。
相談できない状態が続くと、孤立感も強まりやすくなります。
誰にも頼れないという思いが、人とのつながりをさらに遠ざけてしまうのです。
「ここ学」のすみこその結果、”より一層悩みを抱え込みやすくなる”という悪循環に陥ることも心配です！
問題が大きくなりやすい
悩みは小さいうちに誰かに話せていれば、比較的軽い負担で対処できることも多くあります。
しかし、相談できないまま時間が経つと、状況が複雑になり選択肢が狭まってしまうことも。
「もうどうしようもない！」と感じてしまうほど、気持ちが追い込まれる場合もあるのです。
そのため、誰かに早めに話すことは、弱さではなく自分を守る行動になります。
自己否定が強くなり自己評価も下がる
誰にも言えない悩みを抱え続けると、「自分が悪い」「自分には価値がない」といった考えが強くなりやすくなります。
根拠のない自己否定や罪悪感は積み重なり、心をさらに苦しめてしまいます。
こうした状態が続くと、気力や自信が少しずつ削られていきます。
「ここ学」のすみこ自分を責める思考が習慣化すると、抜け出すのに時間がかかることも少なくありません！
現実を過剰に否定的に捉えてしまうことも
誰にも話せないままつらい考えを繰り返していると、物事の悪い面ばかりに意識が向いてしまいます。
状況によっては、実際の状況以上に悲観的に捉えてしまうことも少なくありません。
また、一人で考え続けると、考えが偏りやすくなってしまいます。
その点、人に話すことで、現実を少し客観的に見直すきっかけも生まれるのです。
「ここ学」のすみこ視点を広げることは、心の負担を軽くする助けにもなっていきます！
誰かに悩みを相談することのメリット
相談することは、問題をすぐに解決するためだけのものではありません。
話すという行為そのものが、心にとって大切な役割を持っているのです。
ここでは、悩みを相談することで得られるメリットを見ていきます。
「ここ学」のすみこ思いを向けて言葉にすることで、心の緊張がゆるみ、少しずつ余裕が戻ってくることもあります！
気持ちが整理されやすくなる
悩みを言葉にして話すことで、頭の中にあった漠然とした不安や混乱が、少しずつ整理されていきます。
話しているうちに、「実はここが一番つらかったのかもしれない！」と、本当の気持ちに気づく人も少なくありません。
相手がただ聞いてくれるだけでも、考えがまとまりやすくなることもあるでしょう。
答えや解決策がすぐに見つからなくても、混乱が落ち着くだけでも心は軽くなります。
「一人ではない」と感じられる
誰かに悩みを打ち明けることで、「自分は一人で抱えなくてもいいのだ！」と感じられる瞬間が生まれます。
この感覚は、張りつめていた心をゆるめ、ストレスを和らげる大きな力になります。
たとえすべてを理解してもらえなくても、話を遮られずに聞いてもらえた経験自体がその後の支えになることも。
誰かがそばにいると感じられるだけで、不安の強さが和らぐことも少なくないのです。
「ここ学」のすみこ孤独感が薄れることで、前向きな気持ちを取り戻しやすくなります！
別の視点に触れられる
相談をすると、相手の反応や言葉を通して、自分とは違う視点に触れる機会が生まれます。
必ずしも具体的なアドバイスでなくても、「そんな捉え方もあるのか！」と気づくだけで、心が少し楽になることもあります。
一つの考え方に固まっていた状態から抜け出せると、選択肢が広がったように感じられるのです。
行き詰まり感が和らぎ、視野が少し広くなることで、落ち着いて状況を見られるようになる人もいます。
早期の対応で深刻化を防げる
心の不調や悩みは、早めに誰かに話すことで、深刻化を防ぎやすくなります。
相談をきっかけに、自分では気づいていなかった疲れや無理に気づくこともあるでしょう。
必要に応じて、信頼できる人や専門機関につながるきっかけになる場合も。
つらさを抱え込む時間が短いほど、回復にかかる負担も小さくなりやすいです。
悩みを話すことは、心を守るための大切な行動の一つとも言えます。
話してよかった経験が次に活かせる
「話してみたら少し楽になった！」「受け止めてもらえて安心した！」といった経験は、次に悩んだときの大きな支えになります。
一度相談して良い体験ができると、無理をしすぎる前に助けを求めやすくもなるのです。
また、自分が相談する側になった経験は、誰かから悩みを打ち明けられたときにも活かされます。
相手の話を急かさずに聞く姿勢や、そっと寄り添う大切さに気づけるからです。
「ここ学」のすみこ相談の経験は、人とのつながりをより温かいものにもしていきます！
悩みを相談できるようにするための11個の工夫
「相談しなければ！」と思うほど、気持ちが固くなってしまうこともあります。
できるところから少しずつ試していくことが、心を守ることにつながります。
ここでは、悩みを相談できるようにするための工夫についてご紹介していきます。
自分に許可を出す
多くの人は、悩みを抱えること自体を「弱いこと」「情けないこと」と捉えてしまいがちです。
しかし、悩みを感じることは特別なことではなく、人として自然な反応でもあります。
つらさを感じるのは、それだけ真剣に日々を生きている証でもあるのです。
「話してもいい」「頼ってもいい」と自分に言葉をかけることで、心の緊張が少しずつほどけていきます。
「ここ学」のすみこまずは自分の気持ちを否定せず、その存在を認めることが相談への第一歩になります！
小さな悩みから言葉にする
いきなり深い悩みを打ち明けようとすると、心理的な負担は大きくなりがちです。
その結果、「やっぱりやめておこう、、、」と相談そのものを避けてしまうことも。
まずは日常の中で感じている小さな違和感や、ちょっとした困りごとから話してみましょう。
内容が軽いほど、話し始めるハードルは自然と下がります。
小さな相談が受け止められた経験は、「話しても大丈夫だった！」という安心感につながります。
その積み重ねが、いずれ大きな悩みを話す力を育ててくれます。
完璧に話そうとしない
悩みは、最初から整理されていなくて当然のものです。
自分でも”何が一番つらいのか分からない状態”であることもめずらしくないのです。
「うまく説明できないけれど、、、」と前置きをして話し始めても問題ありません。
話しながら少しずつ考えがまとまり、自分自身の気持ちに気づくこともあるのです。
言葉にする過程そのものが、心を整える時間になります。
「ここ学」のすみこ完璧に伝えようとせず、「途中で言葉に詰まってもいい！」と自分を許してあげましょう！
「聞いてほしいだけ」と相手に伝える
相談するとき、必ずしも解決策やアドバイスを求めているわけではない場合もあります。
”ただ気持ちを受け止めてほしいだけ”というパターンも少なくないのです。
その場合は、「今日は話を聞いてもらえるだけで助かる」と最初に伝えてみましょう。
そうすることで、相手もどのように関わればよいか分かりやすくなります。
意図が共有されると、相談する側の緊張も自然と和らぐかもしれません。
文字にして気持ちを出してみる
話すことが難しいと感じるときは、文字にして気持ちを書き出してみる方法もあります。
紙やスマートフォンに、思いつくまま正解を求めずに書いていくことがポイントです。
言葉にすることで、頭の中で絡まっていた思考が少しずつほどけていきます。
もちろん、書いた内容を誰かに見せる必要はありません。
「ここ学」のすみこ自分の状態を客観的に眺めるだけでも、心が落ち着くこともあるのです！
信頼できそうな人を選ぶ
最初から家族や上司など、自分にとって影響の大きい相手に話す必要はありません。
相談の内容や自分の状態に合わせて、相手を選んでよいのです。
気軽に話せそうな友人や、比較的距離のある知人など、心理的な負担が少ない相手を選ぶのも一つの方法です。
相手の反応を見ながら、少しずつ自分の気持ちを伝えていくことで安心感も生まれます。
話すことは相手への信頼を示すことにもなる
悩みを話すことを”相手に迷惑をかける行為”だと感じてしまう人も少なくありません。
しかし実際には、”相談することは相手を信頼している”という気持ちの表れでもあるのです。
相手にとっても、「頼ってもらえた」「信頼されている」と感じることが、うれしさにつながる場合も。
相談は一方的に負担をかけるものではなく、関係性を深めるきっかけになることもあります。
相談するタイミングを決めておく
気持ちが限界になるまで我慢してしまうと、相談するエネルギーさえ失われてしまいうこともあるでしょう。
「もう少し頑張れる！」と思い続けた結果、動けなくなってしまうことも。
そうならないために、「この状態が数日続いたら話してみる」など、自分なりの目安を決めておくと行動に移しやすくなります。
早めに声を上げることは、弱さではなく自分を守るための選択です。
「ここ学」のすみこ心の負担が軽いうちほど相談はしやすくなり、回復も早まります！
時間や場所も工夫する
相談のしやすさは、内容だけでなく環境にも大きく左右されます。
慌ただしい場面や周囲に人が多い場所では、落ち着いて話すことが難しくなるはずです。
そのため、できるだけ静かで安心できる場所や、時間に余裕のあるタイミングを選びましょう。
対面が難しい場合は、電話やオンライン、チャットなどの方法もあります。
「声だけ」「文字だけ」といった距離感が、かえって話しやすさにつながることもあるのです。
強みや好きなことを見つける
自信が持てない状態では、誰かに頼ること自体が怖く感じられることもあります。
そのようなときは、自分の好きなことや得意なことに目を向けてみましょう。
小さなことで構いません。
「これならできる！」「これをしていると落ち着く！」という感覚が、自分を肯定する土台になります。
「ここ学」のすみこ自己肯定感が少しずつ育つことで、人に頼ることへの抵抗も和らぎます！
専門家に頼る選択肢も考える
家族や友人には話しにくい悩みを抱えている人も多くいます。
そのような場合は、心理カウンセラーや相談窓口といった専門家を頼ることも、大切で現実的な選択肢です。
専門家には守秘義務があり、そうした場所なら、安心して本音を話せる環境が整えられています。
評価や利害関係を気にせず話せることは、心にとって大きな支えになります。
早めに相談することで、問題が整理され、回復への道筋が見えやすくなる場合も。
「ここ学」のすみこカウンセラーなどの専門家なら、「相談者への否定」「積極的なアドバイス」といったものが少ないので話しやすく感じる人も多いです！
悩みを相談できる相手・場所の選択肢
悩みを相談する相手は、悩みの内容や目的によって向き・不向きもあります。
無理に一つの選択肢に決める必要はなく、いくつか知っておくだけでも心は少し楽になります。
ここでは、悩みを相談する際の相手・場所の選択肢についてご紹介していきます。
家族や親しい友人
家族や親しい友人は、あなたのこれまでの背景や性格を理解してくれている存在です。
そのため、悩みを共有することで日常生活の中での具体的なサポートにつながりやすいというメリットがあります。
一方で、近い関係だからこそ感情が入りやすく、「心配させてしまうのではないか？」と遠慮してしまうことも。
すべてを一度に話そうとせず、話せる範囲だけを伝えるところから始めると負担も軽くなります。
「ここ学」のすみこ関係性を大切にしながら、少しずつ気持ちを共有していくことがおすすめです！
信頼できる上司や同僚
仕事に関する悩みは、職場の状況を理解している上司や同僚に話すことで、具体的な改善につながる場合があります。
「業務量の調整」や「役割の見直し」など、現実的な対応が期待できる点が大きなメリットです。
ただし、すべての人が相談相手に適しているとは限らないため、信頼関係や守秘の姿勢を見極めることが大切です。
話す内容や範囲をあらかじめ整理しておくと、安心して伝えやすくなります。
カウンセラーなどの専門家
心理カウンセラーなどの専門家は、悩みを評価せずに受け止め、整理を手助けする訓練を受けています。
守秘義務もあるため、安心して本音を話せる場が確保されている点が大きな特徴です。
身近な人には話しにくい内容でも、第三者として中立的に関わってもらえる点も期待できます。
話を重ねる中で、自分でも気づいていなかった考えや感情が見えてくることも。
「ここ学」のすみこ必要に応じて医療機関や他のサポートにつなげてもらえる点も、専門家ならではの安心材料です！
電話相談やオンライン窓口
電話やオンラインの相談窓口は、顔を合わせずに話せるため、相談への心理的ハードルが低い選択肢です。
自宅からでも利用でき、時間帯を選びやすい点も多くの人にとって助けになります。
また、匿名で相談できる場合も多く、まずは気持ちを外に出す練習として利用する人もいます。
短時間のやり取りでも、誰かに話したという経験が安心感につながることもあるでしょう。
ピアサポート
同じような悩みや経験を持つ人同士で支え合う場を、”ピアサポート”と呼びます。
自分と似た体験を聞くことで、「自分だけではない！」と感じられる安心感を感じられるはずです。
実際に役立った工夫や考え方を知れる点も魅力の一つです。
ただし、感じ方や状況は人それぞれ異なるため、すべてをそのまま当てはめる必要はありません。
「ここ学」のすみこ”あくまで補助的な支え”として、自分に合う部分だけを取り入れる意識も大切です！
ネット・SNS
直接話すことに抵抗がある場合、ネットやSNSで悩みを打ち明けるという選択肢もあります。
ネット上なら、匿名性が高く、同じ悩みを持つ人から共感の言葉をもらえることもあるでしょう。
一方で、情報の正確さにばらつきがあったり、心ない言葉を投げかけられる可能性も否定できません。
「ここ学」のすみこ利用する際は、必要以上に深入りせず、自分の心を守る距離感を意識することが重要です！
悩みを相談する際に意識したいポイント
相談は「うまく話さなければいけないもの」ではなく、「安心して話せること」が何より大切です。
少し意識を変えるだけで、心の緊張は和らぎ、話しやすさも変わってきます。
ここでは、相談する際に意識したいポイントについてご紹介していきます。
まずはメッセージとして伝える
相談するときは、「あなたが悪い」という言い方ではなく、「私はこう感じている」という形で自分を主語にして話すことがポイントです。
自分の感情や体験として伝えることで、相手も受け取りやすくなります。
また、責めるニュアンスが減るため、誤解や衝突も起こりにくくなるはずです。
「ここ学」のすみこ言葉に迷ったときは、事実と気持ちを分けて話すことを意識すると整理しやすくなるでしょう！
期待値を伝えておく
相談を始める前に、「今日は話を聞いてほしい！」「もし可能なら意見がほしい！」など、相手に望む関わり方を伝えておくと安心です。
相手からしてもどう対応すればよいか分かりやすくなり、すれ違いも減っていきます。
期待が明確になることで、相談する側も構えすぎずに話しやすくなるのです。
小さな一言ですが、対話の流れを穏やかに整える役割は果たします。
解決を急がなくて良い
相談は必ずしも答えや結論を出す場である必要はありません。
気持ちを言葉にして吐き出すだけでも、心は十分に軽くなります。
話している途中で考えがまとまらなくなっても問題はないのです。
焦って結論を出そうとすると、かえって苦しさが増してしまうこともあります。
「ここ学」のすみこ「今の気持ちをそのまま話すこと自体に意味がある」と考えれば、少し気持ちも楽になります！
「合わない相手もいる」と知る
勇気を出して話したのに、うまく受け止めてもらえなかった経験があると、相談自体が怖くなってしまうことがあります。
しかし、人には相性があり、すべての人が相談相手として適しているわけではありません。
否定されたり、話しづらさを感じた場合は、相手を変えても問題ありません。
一度の経験で「もう相談できない」と決めつける必要はないのです。
「ここ学」のすみこ”自分に合う相手を探す過程だ”と、ポジティブに考える方が良いでしょう！
自分の気持ちを優先する
相談のあとに大切なのは、相手の反応よりも「自分がどう感じたか？」です。
話して少しでも気持ちが軽くなったなら、その相談は意味のあるものだったと言えます。
反対に、さらに苦しくなった場合は、その方法や相手が合っていなかった可能性があります。
無理に相談を続ける必要はなく、自分の心の安全や安心感を最優先に考えて大丈夫です。
相談相手にすべてを話さなくて良い
悩みを相談する際、「全部話さなければならないのか、、、」と感じてしまう人も少なくありません。
しかし、1〜10まですべてを打ち明ける必要はありません。
「一番困っていること」「今いちばん不安な部分」だけを伝えるところからで十分です。
話していくうちに、自然と伝えたいことが出てくる場合もあります。
「ここ学」のすみこ自分のペースを守りながら、無理のない範囲で話すことが大切です！
”カウンセリング”という選択を知っておく【メリット】
誰にも相談できないと感じるとき、専門家のカウンセリングは有効な選択肢の一つです。
「カウンセリングなんて特別な人だけが利用するもの」と考える方もいますが、日常の中で心を整えるための場として、年々利用者は増えているのです。
最後に、心理カウンセリングを受けるメリットについてご紹介していきます。
否定せずに聴いてもらえる
カウンセリングの大きな特徴は、”否定や評価をされることなく話を聴いてもらえる”点にあります。
良い・悪いを判断する場ではないため、安心して今の気持ちを言葉にすることができます。
自分でもうまく整理できていない思いを、そのまま話しても大丈夫です。
話しているうちに、「自分が何に一番疲れているのか？」が見えてくることもあるでしょう。
「ここ学」のすみこ誰かに受け止めてもらう体験そのものが、心を落ち着かせる助けにもなるのです！
話すペースは自分で決められる
カウンセリングでは、「何をどこまで話すか？」を自分で決めることができます。
無理に深い話題に入る必要はなく、今話せる範囲から始めても構いません。
沈黙の時間があっても、それは大切に扱われます。
急かされることなく、自分のペースで進められる点も大きな安心材料になります。
話す準備が整うまで待ってもらえることも、カウンセリングの特徴です。
「ここ学」のすみこ「何を話してよいかわからない」などの場合には、雑談からスタートすることもあります！
守秘義務のもとで安心して話せる
カウンセラーには守秘義務があり、相談内容が本人の許可なく外に漏れることはありません。
そのため、家族や友人、職場の人には話しづらい悩みも安心して共有できます。
立場や利害関係に左右されない中立的な関係で話せることは、大きな安心につながります。
評価される心配がない環境では、自分の本音にも気づきやすくもなるのです。
一人で抱え込まない選択になる
カウンセリングは、つらさが限界に達した人だけのものではありません。
これ以上苦しくならないために、早めに使うことも大切な選択なのです。
一人で抱え込んでいると、悩みは実際以上に大きく感じられてしまいます。
その点、誰かと一緒に整理することで、気持ちに余白が生まれることも多いです。
「ここ学」のすみこ”心の負担を分け合う場所”として、カウンセリングの利用を考えてみてください！
必要に応じて医療や他のサポートに繋げられる
カウンセラーは、話を聴くだけでなく、必要に応じて他のサポートにつなぐ役割も担っています。
心身の状態によっては、医療機関や専門機関の利用を勧められることもあるのです。
それは大げさという意味ではなく、より適切なサポートを受けるための提案です。
自分一人では判断が難しいときに、道筋を示してもらえる点は大きな支えになるでしょう。
まとめ
悩みを相談できないと感じることは、決して恥ずかしいことでも、弱さの表れでもありません。
誰かに相談する際も、いきなり完璧に話そうとせず、小さな一言やメモ書きなど、できることから始めてみてください。
誰かに頼ることは、自分を大切にする行動の一つです。
親しい友人や家族などはもちろん、必要に応じてカウンセラーなどの専門家の力を借りることも、前向きな選択と言えるでしょう。
あなたが少し安心できる一歩を見つけられることを、心から願っています！
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